Advanced Ballet at Balletschool Mabel Alter

Tuesday
Advanced Ballet: 19.00 -20.00
120 minuten training mogelijk in combinatie met de Fast Forward Pointe & Flexibility les  

Deze les heeft een behoorlijk hoog tempo. Leuke inspirerende sfeer met aandacht voor dansgevoel en techniek.
Inhoud en opbouw van de les geeft een inzicht in de manier waarop hedendaagse dansgezelschappen de klassieke techniek gebruiken voor de training van hun dansers. Combinaties worden danstechnisch en qua complexiteit naar een hoger niveau getild.

Inhoudelijk is er een gezonde afwisseling van lekker dynamisch, verrassend simpel en oprecht moeilijk.
Deelnemers zijn jonge mensen die voor hun plezier op een serieuse manier met dans bezig zijn, studenten van dansvakopleidingen en jonge afgestudeerde dansers.
Studenten die willen werken aan spitzentechniek kunnen aansluitend de Fast Forward les van 20.00 doen.  

Inspiring and fun class, suitable for experienced students from private schools as well as young professional dancers. Longer pointe-technique class is available by taking the additional Fast Forward class at 20.00. Also students that would like to have 120 minutes of ballettraining on the Tuesdayevening, are encouraged to combine the regular balletclass with the Fast Forward Pointe & Flexibility class.

Tuesday additional technical development
Additional Ballet
Fast Forward Pointe & flexibility: 20.00 - 21.00 

Populair bij Balleschool Mabel Alter is de Fast Forward les. Het Fast Forward systeem bestaat uit een intensieve ballettraining van 60 minuten. Te beginnen met een training voor de buikspieren, gevolgd door een stamina barre. Dit is een barre in een razendsnel tempo non stop.
De samenstelling van de Stamina Barre en de snelheid waarin de oefeningen worden gedaan, is gericht op een krachtige spierontwikkeling voor dansers waarbij de bovenbenen een slanke vorm krijgen en er technisch meer snelheid, power en hoge(re) benen worden bereikt. Het spitzengedeelte is +/- 25 minuten, afhankelijk van de conditie van de studenten (mag ook op slappe schoentjes worden meegedaan).

De les wordt afgesloten met een relaxte training voor de souplesse (stretch- en rek oefeningen). Deelnemers zijn jonge studenten die met enthousiasme en positieve wilskracht aan hun spitzentechniek werken. Studenten die een ballettraining van 120 minuten zoeken, hebben de mogelijkheid  de regulieren balletles van 19.00 uur te combineren met de F.F. les.

Fast Forward Pointe & Flexibility class can be done in combination with the proceeding class or as single class. The Fast Forward system is a 60 minutes intensive ballet-training starting with an Abdominal Workout and Stamina Barre. This high speed barre non stop is especially for toning and shaping thin thighs, developing speed, power and high(er) legs.
The pointe section is +/- 25 minutes. Students that prefer not to work with pointe shoes, may strengthen feet by doing this part on regular ballet shoes. The last part includes a Stretch Programme for flexibility and relaxation.

Wednesday
Intermediate/Advanced Ballet: 18.00 - 19.00
Spitzenles: 19.00 - 19.15

Deze les is geschikt voor mensen met veel ervaring - aanrader voor docenten. Vlot tempo en verfrissend, energiek. Aandacht voor techniek, kracht en dansgevoel. Professionele opbouw. Combinaties zijn plezierig pittig voor de geroutineerde dansstudent met een subtiele opbouw in techniek en/of complexiteit. Aansluitend op de les is er een korte spitzenles.  

Wednesdayevening is suitable for young balletteachers and experienced students. Energetic atmosphere, pleasant and technical as well. Possibility to follow a short pointe class afterwards. Students that prefer not to work with pointe shoes, may strengthen feet by doing this part on regular ballet shoes.