BALLET II

MONDAY
18.00 - 19.15 BALLET II & (Pre)Pointes

Enthousiaste studenten en jong-volwassenen met basiskennis van ballet. Sommige studenten hebben al een aantal jaar aan ballet gedaan, zijn er een korte periode tussenuit geweest en gebruiken deze les om in een vlot tempo kracht en techniek weer op te bouwen. Er wordt gewerkt aan spierkracht en souplesse. Opbouw en fysieke belasting is met name geschikt voor studenten die bezig zijn met het uitwerken van spitzentechniek. Simpele combinaties worden afgewisseld met pittige oefeningen.

Dancers in this class have basic techniques. Combinations and technique are being explained quickly and clearly. Highly recommended for students getting ready for pointe work. Special attention for strength and mobility of feet and ankles, turnout and core control. Some students with a couple of years experience, that didn't take class for a short while, take this class to start again and get quick back in shape.


Balletschool Mabel Alter




__________________________________________________________________________________________________

TUESDAY
19.15 - 20.15 BALLET II

In de balletles op dinsdag worden de oefeningen vaak geintroduceerd op basis niveau maar vrij vlot opgebouwd naar een hoger niveau. Er wordt gewerkt aan placement, kracht en energie. Combinaties gaan van eenvoudig naar licht gecompliceerd. Onder de deelnemers bevinden zich o.a. studenten die in het verleden al balletlessen hebben gedaan en na een aantal jaren weer willen beginnen. Daarnaast wordt de les door musical studenten gebruikt om - in een vlot tempo - hun inzicht in de klassieke ballettechniek (verder) te ontwikkelen.   

Follow up class, after the Basic classes. Combinations, names of steps and the direction of energy are being explained quickly and clearly. Within this group of enthousiastic-dancers, you will find students that used to do ballet a couple of years ago and find this class to be a good place to start again.

_______________________________________________________________________________

WEDNESDAY
18.00 - 19.00 BALLET II

In deze les staan energieke, enthousiaste jong-volwassenen. Onder de studenten bevinden zich ook mensen die in het verleden langere tijd balletlessen hebben gedaan en er een korte tijd mee zijn gestopt. Professionele opbouw, aandacht voor ontwikkeling van techniek en dansgevoel. Uitgebalanceerde overgang van eenvoudige combinaties naar licht gecompliceerde combinaties.   

Nice level for energetic students in ballet. Very suitable for students that have been dancing for several years and didn't do ballet for a little while. Mix of easy, fun and complicated combinations. Development in classical technique. Students that are looking for the possibility to work with pointe shoes in the future, might use this class to work on strength and clean technique.



__________________________________________________________________________________________________

WEDNESDAY
20.15 - 21.15 F.F. Ballet & Pointes

High speed  Barre, Strength exercise, Pointes & Flexibility improvement.

Populair bij Balleschool Mabel Alter is de Fast Forward les. Intensieve ballettraining van 60 minuten. Te beginnen met buikspieren, gevolgd door een stamina barre. Dit is een barre in een razendsnel tempo non stop. De samenstelling van de Stamina Barre en de snelheid waarin de oefeningen worden gedaan, is gericht op een krachtige spierontwikkeling voor dansers waarbij de bovenbenen een slanke vorm krijgen en er technisch meer snelheid, power en hoge(re) benen worden bereikt. Het spitzengedeelte is +/- 20 minuten, afhankelijk van de conditie van de studenten (mag ook op slappe schoentjes worden meegedaan). De les wordt afgesloten met een relaxte training voor de souplesse (stretch- en rek oefeningen). Deelnemers zijn studenten die met enthousiasme en positieve wilskracht aan hun spitzentechniek werken. Studenten die een ballettraining van 120 minuten zoeken, hebben de mogelijkheid  de regulieren balletles van 19.15 uur te combineren met de F.F. les.

The Fast Forward class is a 60 minutes additional ballet-training starting with an Abdominal Workout and Stamina Barre. This high speed barre non stop is especially for toning and shaping thin thighs, developing speed, power and high(er) legs. The pointe section is +/- 20 minutes. Students that prefer not to work with pointeshoes, may strengthen feet by doing this part on regular balletshoes. The last part includes a Stretch Programme for flexibility and relaxation.



__________________________________________________________________________________________________

SATURDAY
17.00 - 18.00 BALLET II  

In de les op zaterdag vind je gemotiveerde studenten met een zekere basiskennis van ballet. Sommige studenten in de les hebben al een aantal jaar aan ballet gedaan, zijn er een korte periode tussenuit geweest en gebruiken deze les om weer rustig op te bouwen. 
Er wordt gewerkt aan het trainen en vormen van de spieren. Opbouw en fysieke belasting is met name geschikt voor studenten die in de toekomst spitzenles willen volgen. Simpele combinaties worden afgewisseld met pittige oefeningen.

Dancers in this class have basic knowledge. Some students with a couple of years experience, that didn't take class for a while, find this class to be a good place to start again easy and get back into shape. Combinations and direction of energy are being explained quickly and clearly. Highly recommended for students that are looking for the possibility to do pointe work in the future and just need a little while longer to work on strength, balance and correct use of feet and body.


Balletschool Mabel Alter