|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
Tuesday Optioneel: 120 minuten ballettraining
Fast Forward Pointe & Flexibility: 20.00 - 21.00 Populair bij Balleschool Mabel Alter is de Fast Forward les. Het Fast Forward systeem bestaat uit een intensieve ballettraining van 60 minuten. Te beginnen met een training voor de buikspieren, gevolgd door een stamina barre. Dit is een barre in een razendsnel tempo non stop. De samenstelling van de Stamina Barre en de snelheid waarin de oefeningen worden gedaan, is gericht op een krachtige spierontwikkeling voor dansers waarbij de bovenbenen een slanke vorm krijgen en er technisch meer snelheid, power en hoge(re) benen worden bereikt. Het spitzengedeelte is +/- 25 minuten, afhankelijk van de conditie van de studenten (mag ook op slappe schoentjes worden meegedaan). De les wordt afgesloten met een relaxte training voor de souplesse (stretch- en rek oefeningen). Deelnemers zijn jonge studenten die met enthousiasme en positieve wilskracht aan hun spitzentechniek werken. Studenten die een ballettraining van 120 minuten zoeken, hebben de mogelijkheid de regulieren balletles van 19.00 uur te combineren met de F.F. les.
Fast Forward Pointe & Flexibility class can be done in combination with the proceeding class or as single class. The Fast Forward system is a 60 minutes intensive ballet-training starting with an Abdominal Workout and Stamina Barre. This high speed barre non stop is especially for toning and shaping thin thighs, developing speed, power and high(er) legs. The pointe section is +/- 25 minutes. Students that prefer not to work with pointe shoe's, may strengthen feet by doing this part on regular ballet shoe's. The last part includes a Stretch Programme for flexibility and relaxation. |
|
Alex en Erica - na de les even wat pas de deux uitproberen! Foto door: Milou Diepen |
Wednesday Intermediate Ballet: 19.15 - 20.15 Spitzenles: 20.15 - 20.30 In deze les staan energieke, enthousiaste jong-volwassenen. Onder de studenten bevinden zich ook mensen die in het verleden langere tijd balletlessen hebben gedaan en er een korte tijd mee zijn gestopt. Professionele opbouw, aandacht voor ontwikkeling van techniek en dansgevoel. Uitgebalanceerde overgang van eenvoudige combinaties naar licht gecompliceerde combinaties. Aansluitend op de balletles is het mogelijk een spitzenles te volgen. Nice level for the intermediate student in ballet. Very suitable for students that have been dancing for several years and didn't do ballet for a little while. Mix of easy, fun and complicated combinations. Development in classical ballettechnique. Pointe class available as well. Students that are not ready yet to work with pointe shoe's, might work on strength and technique by doing this part on regular ballet shoe's. |
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
Saturday
Basic/Interm: 16.30 - 17.30 In de les op zaterdag vind je gemotiveerde studenten met basiskennis van ballet. Veel van de deelnemers hebben de basis geleerd in één van de step by step basic balletlessen. Sommige studenten in de les hebben als kind al een aantal jaar aan ballet gedaan en beginnen nu weer opnieuw. Er wordt enthousiast gewerkt aan het trainen en vormen van de spieren. Opbouw en fysieke belasting is met name geschikt voor studenten die in de toekomst spitzenles willen volgen. Simpele combinaties worden afgewisseld met moeilijkere oefeningen.
Follow up class, after the Step by Step Basic classes. Combinations, names of steps and direction of energy are being explained quickly and clearly. This balletclass is highly recommended for students that are looking for the possibility to do pointe work in the future and just need a little while longer to work on strength, balance and correct use of feet and body.
Saturday
Intermediate: 17.30 - 18.30 Spitzenles: 18.30 - 18.45 Deze les aan het einde van de dag heeft nog wel aandacht voor de basis maar met een zeer hoog tempo. De les geeft een duidelijke uitleg, met persoonlijke correcties, er wordt o.a. gewerkt aan placement en vaardigheid. Inhoud en opbouw van de les geeft een inzicht in de manier waarop hedendaagse professionele dansgezelschappen de ballettechniek gebruiken bij de training van hun dansers. In de les staan enthousiaste studenten waarvan de meeste ook de aansluitende korte spitzenles volgen.
In this class you will find energetic students with some experience. Among them are students that have done ballet for many years but didn't do classes for a year or so, starting in the Saturdayclass getting back in shape and working on correct placement. Students will receive personal guidance. Attention for the next level of development in skills and technique; learning to work very light with quick feet. Pointe class from 15 minutes available. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
