BALLET & POINTE WORK at Balletschool Mabel Alter

MONDAY
18.00 - 19.15 BALLET II & (Pre)Pointes 15 min.

Aanvullende spitzenles met de basis techniek- en spierversterkende oefeningen, placement en opbouw van kracht. Uitstekende les om te beginnen met spitzen of om de basis beter te begrijpen en verder uit te werken. 

Pointeclass with basic techniques and strength. Suitable class when you start with pointe work. Or if you need to clean up and work on your understanding of pointe technique.

__________________________________________________________________________________________________

WEDNESDAY
20.15 - 21.15 F.F. Ballet & Pointes +/- 20 min.

Fast Forward class with high speed  Barre, Strength exercise, Pointes & Flexibility improvement. Aanvullende training met +/- 20 minuten spitzentechnique (mag ook op slappe schoentjes worden meegedaan). De opbouw van de training heeft een hoog tempo met aandacht voor kracht, snelheid en controle o.a. retiré, balans en pirouette. De meeste deelnemers zijn langer dan een jaar bezig met spitzen. De les wordt afgesloten met een relaxte training voor de souplesse (stretch- en rek oefeningen). Deelnemers zijn studenten die met enthousiasme en positieve wilskracht aan hun spitzentechniek werken.

Additional ballet-training including +/- 20 minutes pointe technique. Intensive and fun working on clean technique, speed, strength and joyfull dance movements on pointe a.o. retiré, balance and pirouette. Students that prefer not to work with pointeshoes, may strengthen feet by doing this part on regular balletshoes. The last part includes a Stretch Programme for flexibiy and relaxation.

__________________________________________________________________________________________________

SATURDAY
18.00 - 19.15 BALLET III & Pointes 15 min.
Optional extension Pointe 30 min.

Aanvullende spitzenles met voorbereidende techniek- en spierversterkende oefeningen. De basis van het spitzenwerk wordt vlot uitgewerkt, werking van de juiste spieren en opbouw van kracht. Uitstekende les om (opnieuw) met spitzen te beginnen.

Pointeclass with attention for basics and strength. Excellent class for those that used to do pointe work in the past and are ready to start again.

__________________________________________________________________________________________________

SUNDAY
11.30 - 13.00 SUNDAYCLASS  Ballet & Pointes
For professional level dancers and students.

Sundayclass, plezierige spitzentraining aansluitend op de balletles. Technische aanpak en opbouw van spitzen-niveau wordt op de dansers aangepast. Prima training voor dansers die hun spitzentechniek hebben verwaarloosd en i.v.m audities of een produktie het spitzen weer terug willen halen.

Inspiring pointeclass connected to the preceding balletclass for professionals. Personal attention for the technical level and ability of each dancer. Excellent class for dancers that might have neglected their pointe technique and need to bring it back due to upcoming auditions or productions.

__________________________________________________________________________________________________

Optional Extension for Pointe Classes
Afhankelijk van het niveau van de studenten, zullen spitzenles van 15 minuten af en toe een lengte hebben van 30 minuten. Studenten zonder spitzen mogen op gewone balletschoenen deelnemen.
Every once in a while, our weekly pointe classes from 15 minutes will be 30 minutes, depending upon level of the students. Students that prefer not to work with pointe shoes, may strengthen feet by doing pointe class on regular ballet shoes.