Ballet & Pointe work at Balletschool Mabel Alter
Spitzen kopen
Kijk op deze pagina als je wilt weten welke winkel in de buurt van Den Haag jouw spitzen merk verkoopt.
Pointe shoes
Where can I buy pointe shoes? For brands and shops nearby The Hague go to this page.
Optional Extension for Pointe Classes
Afhankelijk van het niveau van de studenten, zullen wekelijkse spitzenles van 15 minuten af en toe een lengte hebben van 30 minuten.
Studenten zonder spitzen mogen op gewone balletschoenen deelnemen.
Every once in a while, our weekly pointe classes from 15 minutes will be 30 minutes, depending upon level of the students. Students that prefer not to work with pointe shoes, may strengthen feet by doing pointe class on regular ballet shoes.
Tuesday
Additional Ballet
Fast Forward Pointe & Flexibility: 20.00 - 21.00
Populair bij Balleschool Mabel Alter is de Fast Forward les. Het Fast Forward systeem bestaat uit een intensieve ballettraining van 60 minuten. Te beginnen met een training voor de buikspieren, gevolgd door een stamina barre. Dit is een barre in een razendsnel tempo non stop.
De samenstelling van de Stamina Barre en de snelheid waarin de oefeningen worden gedaan, is gericht op een krachtige spierontwikkeling voor dansers waarbij de bovenbenen een slanke vorm krijgen en er technisch meer snelheid, power en hoge(re) benen worden bereikt. Het spitzengedeelte is +/- 25 minuten, afhankelijk van de conditie van de studenten (mag ook op slappe schoentjes worden meegedaan).
De les wordt afgesloten met een relaxte training voor de souplesse (stretch- en rek oefeningen). Deelnemers zijn jonge studenten die met enthousiasme en positieve wilskracht aan hun spitzentechniek werken. Studenten die een ballettraining van 120 minuten zoeken, hebben de mogelijkheid de regulieren balletles van 19.00 uur te combineren met de F.F. les.
Fast Forward Pointe & Flexibility class can be done in combination with the proceeding class or as single class. The Fast Forward system is a 60 minutes intensive ballet-training starting with an Abdominal Workout and Stamina Barre. This high speed barre non stop is especially for toning and shaping thin thighs, developing speed, power and high(er) legs.
The pointe section is +/- 25 minutes. Students that prefer not to work with pointe shoes, may strengthen feet by doing this part on regular ballet shoes. The last part includes a Stretch Programme for flexibility and relaxation.
Wednesday
Intermediate/Advanced Ballet: 18.00 - 19.00
Pointe 15Min. 19.00 - 19.15
Optional extension Pointe 30Min.
Na de balletles kan er een spitzenles worden gevolgd. De opbouw van de training heeft een hoog tempo met aandacht voor kracht, snelheid en controle o.a. retiré, balans en pirouette. De meeste deelnemers zijn langer dan een jaar bezig met spitzen.
Intensive and fun pointe class. Working on clean technique, speed, strength and joyfull dance movements on pointe a.o. retiré, balance and pirouette.
Saturday
Intermediate II Ballet: 17.30 - 18.30
Pointe 15Min. 18.30 - 18.45
Optional extension Pointe 30Min.
Aanvullende spitzenles met voorbereidende techniek- en spierversterkende oefeningen. De basis van het spitzenwerk wordt vlot uitgewerkt, werking van de juiste spieren en opbouw van kracht. Uitstekende les om (opnieuw) met spitzen te beginnen.
Pointeclass with attention for basics and strength. Excellent class for those that used to do pointe work in the past and are ready to start again.
Sunday
Professional level Ballet: 11.30 - 12.45
Pointe 25Min. 12.45 - 13.10
Spitzentraining aansluitend op de balletles. Technische aanpak en opbouw van spitzen-niveau wordt op de dansers aangepast. Prima training voor dansers die hun spitzentechniek hebben verwaarloosd en i.v.m audities of een produktie het spitzen weer terug willen halen.
Pointeclass connected to the preceding balletclass for professionals. Personal attention for the technical level and ability of each dancer. Excellent class for dancers that might have neglected their pointe technique and need to bring it back due to upcoming auditions or productions.